Repérer les signaux d'alerte
Parlons santé mentale !
Un changement du fonctionnement habituel peut être révélateur d’une souffrance.
Comprendre le bien-être mental
- exprimer ses talents et qualités,
- réaliser ses projets et gérer sa vie,
- supporter les tensions normales de la vie et les tracas du quotidien,
- jouer un rôle actif auprès de sa famille, de ses amis, de sa communauté et dans son travail (ou dans ses études).
Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?
Je me sens serein
Vous vous sentez calme, apaisé, en harmonie avec vous-même. Découvrez nos contenus pour entretenir cet état de bien-être et prendre soin de votre santé mentale sur le long terme.
Je me sens stressé
Vous ressentez une pression, une tension nerveuse ou un sentiment d'urgence. C'est une réaction normale face aux défis du quotidien. Consultez nos conseils pour mieux comprendre le stress et apprendre à le réguler.
Je me sens fatigué
Vous ressentez des signes d'épuisement. La fatigue peut être physique, mentale ou émotionnelle. Découvrez nos articles pour reperer les signaux d'alerte.
Je me sens déprimé
Vous avez une baisse de moral, un sentiment de tristesse ou de vide qui perdurent. L'avoir exprimé est déjà un pas très important. Découvrez nos articles pour mieux comprendre la dépression et connaître les aides disponibles.
Quels sont les facteurs de risque ?
Pour aller plus loin, lisez nos informations sur la santé mentale au travail
Comment repérer les situations à risque ?
Plus tôt un trouble de santé mentale est repéré, plus vite il pourra être pris en charge, ce qui augmente les chances de rétablissement et diminue le risque de complications et de retentissement fonctionnel.
- aux variations dans le sommeil et l’alimentation,
- au repli social et à tout changement notable avec ses proches,
- à l’apparition de difficultés scolaires ou professionnelles,
- à la consommation de substances ou l’adoption de conduites à risque,
- à une baisse de l’estime de soi, au développement de peurs, d’émotions très négatives, de pensées suicidaires.
Pour aller plus loin, lisez notre décryptage Santé mentale sur les réseaux sociaux : quels sont les risques de l’autodiagnostic ?
Que faire quand la santé mentale se dégrade ?
Une personne qui ne va pas bien ne le dit pas forcément. Il faut :
- oser poser des questions lorsque vous repérez des signes ou des comportements inhabituels,
- écouter l’autre attentivement, sans jugement et sans minimiser ce qu’il vit,
- explorer la situation avec lui et proposer de chercher ensemble des solutions.
Une prise en charge est possible pour accompagner les difficultés psychiques :
- avec une psychothérapie,
- avec la prescription de médicaments psychotropes, si nécessaire.
Comment savoir si une situation relève d’une urgence psychiatrique ?
- un état d’abattement extrême,
- une violence envers soi-même, envers autrui ou envers son environnement,
- un délire, des hallucinations, un état d’agitation,
- une angoisse ou une souffrance psychique extrême, un état dépressif intense,
- des comportements ou propos inexplicables.
Poser la question n’augmente pas les risques de suicide, au contraire.
Vous pouvez composer le 31 14 pour recevoir des conseils sur les façons d’agir pour aider un proche, une connaissance, voire un inconnu.
- appeler le 15 si vous pensez que le passage à l’acte est possible,
- appeler le numéro national de prévention du suicide 3114 (ouvert 24 heures sur 24) pour être guidé ou accompagner la personne aux urgences.
Publié le 11/02/2026 Modifié le 11/02/2026