Santé mentale des femmes : des ressources pour agir à tous les âges de la vie

Échanger avec vos proches de confiance est un premier pas, dans leur limite de leur capacité d’écoute.

De nombreuses lignes d’écoute généralistes ou spécialisées (en fonction de l’âge, de la profession, d’une problématique sanitaire ou sociale précises) existent. Le site Psycom les recense en les classant par thèmes.

3114 - Le numéro national de prévention du suicide est accessible gratuitement 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Il est ouvert aux personnes en détresse ou à leur entourage.

Votre médecin traitant peut faire une première évaluation, prescrire d’éventuels examens complémentaires pour écarter d’autres causes potentielles à votre souffrance, poser un diagnostic et proposer un premier traitement, médicamenteux ou psychothérapique, et/ou vous orienter si besoin vers un psychiatre ou un autre spécialiste.

La médecine scolaire et médecine du travail, le cas échéant, sont aussi des interlocuteurs possibles.

La santé mentale est l’un des points qui peut être abordé lors des rendez-vous Mon bilan prévention, proposés à tous aux tranches d'âge clés de la vie : 18 à 25 ans, 45 à 50 ans, 60 à 65 ans, 70 à 75 ans. Ces bilans de santé avec un professionnel de santé (médecin traitant, infirmiers, pharmaciens, sages-femmes) sont pris en charge à 100 % par l’Assurance maladie.

Mon soutien psy permet le remboursement de 12 séances par an avec un psychologue partenaire. Mon soutien psy s’adresse à toute personne, dès 3 ans, qui se sent angoissée, déprimée ou en souffrance psychique légère à modérée.

L’organisme public Psycom a un site internet très complet, avec des informations sur les troubles psychiques, les différents types de traitements, les droits en psychiatrie... Il propose également un annuaire recensant les associations, lignes d'écoute et autres services qui existent.

15 - Le SAMU doit toujours être contacté en cas de doute. Il pourra soit déclencher les secours, soit vous indiquer la structure vers laquelle vous tourner.

Les violences sexistes et sexuelles ont un impact sur la santé mentale. Soumission chimique ou vulnérabilité chimique, violences au sein du couple, harcèlement… : elles sont interdites et punies par la loi.

Le site gouvernemental Arrêtons les violences liste les numéros d’urgence et autres ressources pour identifier et réagir aux violences faites aux femmes, que vous soyez victime, témoin ou professionnel.

3919 – Violences Femmes Info, anonyme et gratuit, est un numéro d’écoute destiné aux femmes victimes de violences, à leur entourage, aux professionnels concernés.

17 - En cas d'urgence, appelez les forces de sécurité, police ou gendarmerie.

Défenseur des droits, Ligue internationale contre le racisme et l’antisémitisme, Ligue des droits de l’homme, SOS racisme… : le site Psycom liste de nombreuses ressources pour accompagner les problèmes liés aux discriminations.

Une carte répertorie les lieux d’accueil et d’information ouverts aux adolescentes et aux jeunes adultes de 12 ans jusqu’à 25 ans pour des questions portant notamment sur la santé mentale.

Il est possible de consulter les services de l’infirmerie, de l’assistance sociale ou de psychologie de l’établissement scolaire fréquenté.

Un rendez-vous de prévention est prévu pour les 18-25 ans. Cette consultation, prise en charge à 100 % par l’Assurance maladie, permet notamment d’aborder les questions de santé mentale.

En plus de mon soutien Psy, le dispositif Santé psy étudiant permet à tout étudiant inscrit dans un établissement d’enseignement supérieur reconnu par le ministère chargé de l’Enseignement supérieur de bénéficier de 12 séances gratuites avec un psychologue partenaire.

Les Maisons des adolescents (MDA) ont pour but de favoriser l’accès aux aides, accompagnements et soins pour les adolescents en souffrance physique, psychique et sociale.

Les Centres médico-psychologiques (CMP) pour enfants et adolescents proposent des services gratuits de soutien psychologique.

Le numéro national pour les jeunes victimes de violence numérique est accessible de 9 heures à 23 heures et 7 jours sur 7, par téléphone et par tchat sur 3018.fr, et sur l’appli mobile « 3018 ».

Il permet de parler du harcèlement scolaire en ligne et sur les réseaux sociaux, des contacts dangereux, de l’usurpation d’identité, de la dépendance aux jeux vidéo.

Le site Non au harcèlement spécifique du ministère chargé de l'Éducation nationale donne les informations nécessaires pour dire non au harcèlement à l'école.

Ce site, financé par Santé publique France, propose aux jeunes de 12-25 ans une écoute, une information et une orientation dans le domaine de la santé via le numéro gratuit et anonyme 0 800 235 236, accessible tous les jours de 9 heures à 23 heures.

La coordination nationale d’accompagnement des étudiantes et étudiants propose une plateforme d’écoute, d’accompagnement et de signalement pour les étudiants au 0 800 737 800.

Cette association est faite par les étudiants, pour les étudiants. Sa ligne d’écoute est accessible soit par téléphone, soit par tchat, de 21 heures à 2 heures du matin.

Le site Onsexprime, proposé par Santé publique France, répond de façon claire et fiable à toutes les questions sur la sexualité, le plaisir, le consentement ou encore les relations de couple. Il est aussi possible de poser des questions anonymement à des professionnels

Cette période, de la grossesse aux deux ans de l’enfant, est essentielle pour la santé de la mère et de l’enfant. Le site des 1000 premiers jours propose de nombreuses informations sur devenir parent et un questionnaire en ligne pour évaluer son bien-être émotionnel.

Depuis le 1er juillet 2022, un entretien postnatal précoce est obligatoire pour toutes les jeunes mamans, entre la quatrième et la huitième semaine après l’accouchement. Il vise à repérer précocement les signes de mal-être et à proposer un second entretien si nécessaire. Cette mesure est prise en charge à 70 % par l’Assurance maladie.

Ces services accueillent gratuitement les jeunes mères et leur famille pour un accompagnement global, incluant le soutien psychologique.

Le dispositif prévoit trois rendez-vous pris en charge à 100 % par l’Assurance maladie pour accompagner le vieillissement : entre 45 à 50 ans, entre 60 à 65 ans et entre 70 à 75 ans.

Le site Psycom consacre un dossier très complet au thème de la santé mentale en vieillissant. 

Il recense des associations d’écoute et soutien pour les grands-parents, les personnes âgées isolées ou en situation de mal-être, LBGT+ ou victimes de maltraitance. Il existe également des associations pour les grands-parents.