Aides

• les Assises de la santé mentale,
• la feuille de route Psychiatrie et santé mentale 2018-2026,
• le programme secourisme en santé mentale.

Il ne faut jamais hésiter à demander conseil à votre médecin traitant. Selon la situation, il saura vous réorienter vers un professionnel de santé compétent : psychologue, psychiatre, neuropsychologue… Il est aussi possible de se rendre dans un Centre médico-psychologique (CMP). Pour les 11-21 ans, il est plutôt recommandé de se tourner plutôt vers une Maison des adolescents (MDA).

Un psychiatre est un médecin qui a fait des études de médecine, avec un tronc commun identique à celui des autres médecins puis une spécialisation en psychiatrie, c’est-à-dire dans la prévention, le diagnostic et le traitement des troubles mentaux. Ce médecin est le mieux placé pour poser un diagnostic, prescrire des examens complémentaires comme des prises de sang ou des imageries et prescrire une psychothérapie, un traitement médicamenteux ou une neurostimulation.

Un psychologue a obtenu une licence et un master de psychologie (Bac + 5). Spécialiste du fonctionnement psychique et des comportements humains, il est habilité à pratiquer des psychothérapies.

Une psychothérapie est le traitement d’une personne en souffrance psychique par des moyens psychologiques. Elle se fait par des entretiens réguliers, qui peuvent individuels ou à plusieurs. La durée d’une psychothérapie est variable, de quelques mois à quelques années.

Il existe plusieurs sortes de psychothérapies, adaptées aux besoins particuliers. On peut citer, notamment, les psychothérapies de couple ou familiales ou encore les psychothérapie comportementales et cognitives (TCC).

Lire plus d'informations sur les psychothérapies

Une première séance chez un psychiatre se passe habituellement comme une première visite chez un autre médecin. Le psychiatre va vous poser des questions sur vos antécédents familiaux et médicaux, vos éventuels traitements, vos habitudes de vie de façon globale. Il va vous demander de parler de vos symptômes et de ce qui vous amène à consulter.

La première séance ne débouche pas nécessairement sur un diagnostic ou un choix de traitement. Il faut parfois plusieurs visites pour cela.

• Écouter l’autre attentivement, sans jugement et sans minimiser ce qu’il vit,
• Explorer la situation avec lui et proposer de chercher ensemble des solutions.

Pour faciliter l’accès à un accompagnement psychologique de qualité, l’Assurance Maladie a mis en place le dispositif Mon Soutien Psy.

Il permet à toute personne âgée de 3 ans et plus, souffrant de troubles psychiques légers à modérés (anxiété, dépression, troubles du comportement alimentaire, etc.), de bénéficier de jusqu’à 12 séances remboursées par an avec un psychologue partenaire.

Depuis avril 2025, chaque séance est facturée 50 euros. Si vous bénéficiez du tiers payant obligatoire, vous n’avancez aucun frais. Sinon, vous êtes remboursés par votre organisme d’assurance maladie obligatoire (60 % du tarif de la séance) et, le cas échéant, par votre complémentaire ou mutuelle (40 % du tarif de la séance).

La prescription médicale n’est plus obligatoire.

Il suffit de consulter l’annuaire des psychologues partenaires sur ameli.fr pour prendre rendez-vous.

Pour en savoir plus : « Mon soutien psy » : 12 séances remboursées par an

55 % des jeunes de 18 à 24 ans ont déjà rencontré un problème de santé mentale (source : Odoxa/Mutualité française, septembre 2024).

Le ministère de l’Enseignement supérieur et de la Recherche se mobilise en faveur de leur bien-être psychologique à travers des dispositifs d’accompagnement tels que :

• les lignes d’écoute Cnaé (0 800 737 800),
• Night Line,
• le dispositif Santé Psy étudiant,
• les services de santé étudiante.

• Gratuit, anonyme et confidentiel, ce service est ouvert à tous, de 10h à 18h en semaine et de 12h à 18h le samedi. Il permet d’échanger sur ses difficultés, d’être écouté et orienté vers des dispositifs adaptés. En savoir plus sur la Croix-Rouge Écoute

• Numéro gratuit, confidentiel, 7 jours / 7 de 9h à 19h. Sur cette ligne, bénévoles, professionnels de la santé et du soin à la retraite ou en exercice apaisent informent et conseillent toute personne en détresse. En savoir plus sur SOS crise
  

• Gratuit, accessible 24 heures / 24 et 7 jours / 7, ce service propose une écoute bienveillante et anonyme pour toute personne en détresse et leur entourage. En savoir plus sur SOS Amitié

• Un service anonyme et gratuit pour écouter les 12-25 ans, tous les jours de 9h à 23h. En savoir plus sur Fil Santé Jeunes

• Gratuit, accessible 24 heures/24 et 7 jours/7, ce numéro permet d’être écouté, conseillé et orienté par des professionnels de santé spécifiquement formés. Il s’adresse à toute personne en détresse psychologique, à leur entourage ainsi qu’aux professionnels de santé. En savoir plus sur Numéro national de prévention du suicide

• Il permet d’accompagner une personne après une tentative de suicide. Les patients qui en bénéficient sont contactés par une équipe de soignants sur une période allant de quelques jours à 6 mois après la tentative. Ils reçoivent également une carte avec un numéro auquel l’équipe peut être contactée. En savoir plus sur VigilanS