Fêtes de fin d’année : les bons réflexes santé pour célébrer en toute sérénité

En période de fêtes, les virus comme la grippe, le Covid-19 ou les gastro-entérites circulent plus activement, notamment dans les réunions en intérieur. Pour limiter les contaminations : 

• portez un masque en cas de symptômes ou au contact d’une personne malade,
• lavez-vous les mains régulièrement, à l’eau et au savon ou avec une solution hydro-alcoolique, 
• aérez vos espaces de vie quotidiennement, même en hiver, 
• faites-vous vacciner contre la grippe, surtout si vous êtes une personne âgée de 65 ans et plus, enceinte ou atteinte de maladie chronique.

Les repas de fête faits maison sont propices aux erreurs d’hygiène pouvant entraîner des intoxications alimentaires. Adoptez les bons réflexes : 

• transportez et conservez les aliments frais correctement (maximum deux heures à température ambiante), 
• nettoyez régulièrement le plan de travail et le réfrigérateur, 
• respectez les températures et durées de conservation (+4°C au maximum), 
• utilisez des planches à découper distinctes pour les viandes ou poissons crus et les légumes et aliments cuits, 
• évitez les produits crus (viandes, poissons, produits laitiers…) pour les femmes enceintes, jeunes enfants et personnes immunodéprimées.

Certains risques peuvent passer inaperçus :

• le monoxyde de carbone est un gaz toxique invisible : faites entretenir vos appareils de chauffage chaque année et n’utilisez jamais une cuisinière pour chauffer votre logement.
• les piles boutons, présentes dans de nombreux jouets, peuvent être avalées par les enfants. Optez pour des produits avec un compartiment à piles sécurisé.
• manipulez avec prudence les objets tranchants, comme pour ouvrir les huitres ou autres fruits de mer, et les feux d’artifice. Renseignez-vous sur la réglementation locale.

Pendant les fêtes, la consommation d’alcool augmente souvent. Voici quelques repères utiles : 

• ne dépassez pas deux verres par jour, et pas tous les jours, 
• buvez de l’eau régulièrement et ne consommez jamais d’alcool à jeun, 
• privilégiez les boissons sans alcool, 
• ne prenez pas le volant si vous avez bu : désignez un conducteur sobre, prévoyez un hébergement ou utilisez les transports.

Les urgences sont réservées aux situations graves. Pour éviter l’engorgement des hôpitaux : 

• consultez d’abord votre médecin traitant, 
• utilisez la carte des lieux de soins non programmés sur santé.fr, 
• appelez le 15 si aucune offre n’est disponible avant de vous rendre aux urgences ou en cas d'urgence vitale.