Chaleur : les conseils pour vous protéger !

La canicule peut avoir des effets importants sur notre santé, plus particulièrement pour les personnes vulnérables (personnes âgées, enfants en bas âge, personnes en situation de handicap ou souffrant de pathologies chroniques).  

Pour tous et tout particulièrement la femme enceinte, le bébé ou la personne âgée, malade chronique ou en situation de handicap, ainsi que les travailleurs exposés à la chaleur, il est important d’adopter des comportements individuels et collectifs tels que :

• boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• ne pas boire d’alcool et privilégier une alimentation légère et équilibrée ;
• limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
• éviter les efforts physiques, et privilégier les activités douces ;
• maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit) ;
• prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles.
• demander de l’aide en cas de besoin.

Il faut rester attentif aux symptômes d’un coup de chaleur en période de canicule, ils peuvent être des signaux d’alerte qui doivent inciter à consulter rapidement un professionnel de santé : crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertige et nausées, propos incohérents.

• Contactez en priorité votre médecin traitant.
  
• S’il n’est pas disponible, rendez-vous en pharmacie ou dans un lieu de santé en consultant la carte des lieux de soins sur santé.fr
• En cas d’urgence (malaise, forte fièvre ou propos incohérents) appelez le 15 avant de vous rendre aux urgences.

Pour s’informer en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France